しぼんだ風船（へこんだ風船）

しぼんだ風船（へこんだ風船）とは

トラウマ（心的外傷）やうつ病、レジリエンスの説明に用いられるメタファー（例え話）。

ストレスがあっても、通常はレジリエンス（復元力・回復力）が働いて、風船は元に戻ることができる。（しぼまない風船・へこまない風船）

一方で、ストレスがトラウマ化したり、うつ病にまでなると、レジリエンス（復元力・回復力）が働かず、風船は元に戻ることができない。（しぼんだ風船・へこんだ風船）

以下の図は、しぼんだ風船（へこんだ風船）のメタファーを説明する際に用いる画像の例。

心身に不調を来した人は、しばしば弾力を失うかのように柔軟性を失い、まるで紙風船のようにへこんだ状態が続いてしまう。

ストレスがゼロになることはないので、一度へこんでも元に戻れる健康状態（余裕のある状態）を維持することが重要となる。

もししぼんでしまっても、未来に対して心に火がつけば、徐々にレジリエンス（復元力・回復力）を取り戻し、大空に飛び立つことができるかもしれない。

ただし、勝手に火はつかないため、火をつけてくれる支援者（代理親・親友・カウンセラーなど）の存在が必要となる。

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Paper_balloon.JPG