マインドフルネスをオンラインで
ITカウンセリングLabでは、主にオンラインカウンセリングを提供しています。
第三世代の認知行動療法であるマインドフルネスの専門家として、10年以上にわたって実践を続けてきました。
社会人としてIT企業に勤めた経験もあり、傾聴だけでないアドバイス型のカウンセリング・コーチングを行っています。
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よくある精神症状（心の病い）
- 生きづらさ（アダルトチルドレン、毒親、いじめ）
- 虐待（ネグレクト、身体的虐待、精神的虐待、性的虐待）
- トラウマ（学習性無力感・学習性無気力、失感情症、離人症、複雑性PTSD・発達性トラウマ障害）
- 依存症（アルコール（飲酒）、タバコ（喫煙）、カフェイン、糖質、薬物など）
- 統合失調症
- 気分障害（躁病、双極性障害・双極症（躁うつ病）、うつ病など）
- 不安障害（広場恐怖症、社会恐怖症、対人恐怖症）、パニック障害、不安神経症、強迫性障害（強迫神経症）
- 適応障害、外傷後ストレス障害（PTSD）、解離性障害・転換性障害（ヒステリー）
- 心気障害（心気症）
- 自律神経失調症・自律神経機能不全（空気嚥下症、咳、下痢、消化不良、排尿障害、鼓腸、しゃっくり、過換気、頻尿、過敏性腸症候群、幽門痙攣など）
- 疼痛障害（精神痛、心因性背部痛、心因性頭痛、身体型疼痛障害）、月経困難症、嚥下困難、掻痒症、斜頚、歯ぎしり、神経衰弱（疲労症候群）
- 摂食障害
- 睡眠障害（不眠症、過眠症、ナルコレプシー、睡眠・覚醒スケジュール障害、睡眠時遊行症（夢遊病）、睡眠時驚愕症（夜驚症）、悪夢）
- 心理的因子（喘息、皮膚炎、胃潰瘍、大腸炎、じんま＜蕁麻＞疹）
- 人格障害・パーソナリティ障害（妄想性、統合失調症質性、非社会性、情緒不安定性（衝動型、境界型）、演技性、強迫性、不安性（回避性）、依存性）
- 破局体験（強制収容所体験、大災害、監禁、テロリズムの犠牲者、拷問）、精神科疾患り患体験、慢性疼痛人格症候群
- 病的賭博、病的放火（放火癖）、病的窃盗（盗癖）、抜毛癖
- 広汎性発達障害（自閉症、アスペルガー症候群）
- 多動性障害、愛着障害、チック症・チック障害（ドゥ ラ トゥーレット症候群）
- 常同性運動障害（身体ゆすり、頭ゆすり、毛むしり、髪ねじり、指をひらひらさせる癖、手を叩く、反復性の頭打ち、顔叩き、手や唇を噛む）
- 吃音症、早口（乱雑）言語症
よくある身体症状（不定愁訴）
- 頭痛（緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛）、頭重感
- 肌のかゆみ、肌荒れ、乾燥肌、湿疹、皮膚炎、蕁麻疹、アトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症
- 爪の荒れ（質的栄養失調）、爪の変色（主に黒）、舌の変色
- 顔色不良（主に黒）、赤ら顔・酒さ、口角炎、口内炎、口唇炎、ヘルペス
- 貧血、起立性低血圧、立ちくらみ、足がだるい、足がかゆい（むずむず脚症候群）
- 低血糖
- 食欲不振、暴飲暴食、肥満、過度なダイエット、摂食障害（拒食症、過食症）、消化不良、質的栄養失調（鉄不足、タンパク質不足など）
- よく眠れない、睡眠障害（入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害）
- 目が赤い（充血）、目やに、目のかすみ、ドライアイ、眩しくて目を開けていられない（光線過敏症）、視力の低下
- めまい、ふらつき、耳鳴り、耳づまり、難聴
- 鼻づまり、鼻炎、副鼻腔炎、上咽頭炎、扁桃炎
- 口呼吸、呼吸が浅い、猫背、あくびが出やすい（酸欠状態）
- 口・喉の渇き、水分の摂りすぎ（漢方でいう水毒）
- いびき、無呼吸症候群
- 歯ぎしり、食いしばり、口が開けづらい、顎の痛み（顎関節症）
- 肩こり、首こり、寝違え、関節痛、関節リウマチ、手足のしびれ、腰痛
- 冷え性、低体温症、微熱、熱っぽい（測っても熱はない）、ほてり、のぼせ
- 多汗症、冷や汗、脂汗、寝汗
- 不整脈、動悸、息切れ、息苦しさ（心臓のドキドキが聞こえる）
- 胃痛・腹痛、腹部膨満感、胃もたれ、腹下し、下痢、便秘、おならが出やすい
- 吐き気、嘔吐、胸焼け、飲み込みにくい、ゲップが出やすい、逆流性食道炎
- 歯痛、虫歯、歯周病（歯槽膿漏）、口臭
- 風邪を引きやすい、せきが続く、気管支炎、喘息
- 自律神経失調症（多くの未病・不定愁訴と関連している）
- うつ病（燃え尽き症候群、仮面うつ病、新型うつ病、産後うつ病、季節性うつ病・冬季うつ病）、神経過敏、強迫症、恐怖症、パニック
- 集中力・思考力の低下、無気力（自己の喪失）
- 疲れやすい、体がだるい、力が出ない、夏バテ、脱力感、倦怠感、慢性疲労症候群、甲状腺機能低下症
- 緊張しやすい、不安感が強い、ワクワクしない（意欲の低下）、やる気が出ない（心まで疲れた状態）
- イライラしやすい（怒り）、クヨクヨしやすい（後悔）
- アルコールの飲みすぎ（飲酒）、タバコの吸いすぎ（喫煙）、カフェインの摂りすぎ（コーヒー、エナジードリンク、栄養ドリンクなど）、糖分の摂りすぎ
- 清潔感がなくなる、不衛生、風呂に入らない、運動不足
- そのほかの慢性疾患や自己免疫疾患