合理化とは
受け入れがたい感情や欲求を、もっともらしい理由をつけて自分を納得させること。正当化すること。
わかりやすくいうと、合理化は一種の「言い訳」や「すっぱい葡萄」である。
精神分析において、欲求不満（フラストレーション）や葛藤に対処しようとする防衛機制（適応機制）の一種である。
合理化の例
例えば、手の届かない目標を、自分に合ってないと思い込む。
例えば、高くて買えないものを、大したものではないと自分に言い聞かせる。
これは、「すっぱい葡萄（キツネとブドウ）」として知られるものである。
手の届かないブドウを、すっぱくて美味しくないだろうと、自分に言い聞かせるわけである。
例えば、先生に遅刻を責められたら、腹痛だったことにする。
これは、いわゆる「言い訳」である。
例えば、仕事の失敗を、上司のマネジメントのせいにする。
例えば、仕事の失敗を、部下の能力のせいにする。
これは、よく行われていることではないだろうか。
例えば、失敗しても、なんとかなるさと自分に言い聞かせる。
これは、ある種の健全な合理化である。
ネガティブ思考からポジティブ思考に変化しているわけである。
そのほかの防衛機制
以下は、代表的な防衛機制の一覧。
| 分類 | 防衛機制 | 内容 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 精神病的防衛 | 否認 | 受け入れがたい現実を、受け入れようとしない 例）重い病気になったことを認めない | 死の受容過程 否認の病 →投影 |
| 精神病的防衛 | 投影（投射） | 受け入れがたい自分の感情を、他人に押し付ける 例）自分が嫌っているのに、他人が自分を嫌っていると思い込む | 妄想（パラノイア） ←否認 ↔︎取り入れ |
| 未熟な防衛 | 退行 | 受け入れがたい感情から、幼少期の精神状態に逆戻りする 例）赤ちゃん返りで、好きな人（親）の気を引く | 子ども返り 赤ちゃん返り |
| 未熟な防衛 | 取り入れ（摂取） | 他人の属性（感情、価値観など）を自分のものにする 例）好きな人の行動を模倣する | うつ病（喪失体験） →同一視 ↔︎投影 |
| 神経症的防衛 | 抑圧 | 受け入れがたい感情を、意識から無意識の世界に押しやる 例）嫌なことを忘れる | ヒステリー ↔︎解離 →反動形成 →抑制 |
| 神経症的防衛 | 反動形成 | 受け入れがたい感情（本心）とは、反対に振る舞う 例）嫌いな人に丁寧に接する、好きな人に素っ気なく振る舞う | 強迫神経症 ←抑圧 →転倒 |
| 神経症的防衛 | 隔離（分離） | 受け入れがたい感情を、思考・行為から切り離す 例）親しい人が亡くなっても、涙が出てこない | 強迫神経症 →解離 →打ち消し |
| 神経症的防衛 | 打ち消し（取り消し） | 過去の思考・行為によって生じる感情を、反対の思考・行為で打ち消す 例）人を非難したあと、機嫌を取る | 強迫神経症 ←隔離 |
| 神経症的防衛 | 解離 | 受け入れがたい体験を、正常な意識から切り離す 例）つらい記憶をなくす（フラッシュバックすることも） | ヒステリー ←隔離（分離） ↔︎抑圧 |
| 神経症的防衛 | 置き換え | 受け入れがたい感情を、別の対象に向ける 例）仕事のストレスを家庭で発散する | 八つ当たり |
| 神経症的防衛 | 合理化 | 受け入れがたい感情を、もっともらしい理由をつけて納得する 例）手の届かない目標を、自分に合ってないと思い込む | 言い訳 すっぱい葡萄 |
| ー | 自己への向き換え （自虐） | 相手に向けている感情を、自分自身に向ける 例）他人への怒りを、自分に向き換える | |
| ー | 転倒（逆転） | 受け入れがたい感情と、反対の感情に変わる 例）好きな人とうまくいかないと、嫌いになる | ←反動形成 |
| 成熟した防衛 | 昇華 | 反社会的行動を、社会的行動に転換する 例）嫌いな人（親）への反抗心から、勉強や仕事を頑張る | ←補償 |
| 成熟した防衛 | 同一視（同一化） | 受け入れがたい感情から、他人に自分を重ね合わせる 例）好きな人と同じ服装をする | ←取り入れ |
参考
関連する心理学用語
精神分析
認知バイアス
コメント