自分の感情を理解する(失感情症のための感情の種類リスト)

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自分の感情がわからない(感情がないと感じる)

自分の感情を認識したり、表現したりする能力を失うことを失感情症といいます。

トラウマ(心的外傷)のある人に多く見られ、身体症状で表現する心身症とも関連しています。


感情を無視していたり、感覚が麻痺していたりすることで起こりますが、感情や感覚が存在しないわけではありません。

言葉にならない感情は、身体のどこかに隠れています。


感情のリストから自分の感情を探す

うまく言葉にならない感情は、感情表現のリストから探すことで思い出すことができます。

多くの感情表現がありますが、ざっと目を通してみましょう。


感情の種類リスト

  • 愛されている
  • むなしい(空虚)
  • 嬉しい
  • 悲しい
  • 不安だ
  • 楽しみだ
  • 怖い(恐怖)
  • 面白そう
  • イライラする
  • 晴々する
  • クヨクヨする
  • 前向きになる
  • エネルギー(活力)に満ちている
  • 気力が出ない
  • スマートだ
  • バカバカしい
  • 気が晴れる
  • ねたましい
  • 気持ちいいい
  • 気持ち悪い
  • 笑顔だ
  • 心配だ
  • 健康的だ
  • 疲れている
  • 寂しい
  • 孤高だ
  • 生き生きしている
  • うつうつとしている
  • 頭にくる
  • 胸が熱くなる
  • 堂々としている
  • ビクビクする
  • 大丈夫だ
  • 傷ついた
  • 胸を張る
  • 身をかがめる
  • ほっとする
  • あせる
  • 楽観的だ
  • 絶望的だ
  • 自信がある
  • 自信がない
  • 信頼している
  • 信頼できない
  • 満足している
  • 満足できない
  • 周りが気にならない
  • うらやましい
  • なんとかなる
  • 慎重だ
  • 今を生きている
  • 後悔している
  • ドキドキしている
  • 胸が苦しい
  • 誇らしい
  • ダメダメだ
  • 気を引きたい
  • どうせ無駄だ
  • ワクワクしている
  • おびえている
  • 自分には価値がある
  • 自分には価値がない
  • 自分を大切にしている
  • 自分を責めてしまう
  • 幸福だ
  • 不幸だ
  • 心地よい
  • 不快だ
  • よかった
  • 後ろめたい
  • 恵まれている
  • どうして自分だけ
  • 全能感
  • 罪悪感
  • ハッピーだ
  • 激怒している
  • 熱中している
  • 夢中になれない
  • 希望に満ちている
  • 希望がない
  • 現実を見ている
  • 考えてばかりいる
  • 大切にされている
  • 適当に扱われている
  • 落ち着いている
  • そわそわする
  • 上を見ている
  • 落ち込んでいる
  • ポジティブだ
  • ネガティブだ
  • 社交的だ
  • 内省的だ
  • 丈夫だ
  • もろい
  • 整理できている
  • 混乱している
  • 驚いている
  • 驚かない
  • 期待している
  • うんざりしている
  • 柔軟だ
  • 頑固だ
  • 誇らしい
  • 自己否定
  • 感激だ
  • 悲惨だ
  • 興味深い
  • 無関心だ
  • 安心している
  • 安心できない
  • 助けられた
  • 申し訳ない
  • 甘えたい
  • 甘えられない
  • 自分は自分だ
  • 嫉妬してしまう
  • 居ても立ってもいられない
  • 退屈だ
  • 単純明快だ
  • 悩ましい
  • 目をそらしたい
  • 苦しい
  • うまくいった
  • がっかりしている
  • 陽気だ
  • 陰気だ
  • 自分を持っている
  • 自分を持っていない


それでも感情を思い出せない場合は、カウンセリングを検討してみてください。



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