自傷・自殺

もし自殺したくなってしまったら

自殺を考えてしまうほど苦しい状況では、どんな言葉も届かない恐れがあります。

そんなとき、できることは主に3つあります。

それでは見ていきましょう。

自分を傷つける行為は、苦しみを一時的に和らげることがありますが、そのあと苦しみは逆に悪化します。

また、自傷行為や自殺企図を繰り返していると、本当に自殺に至る恐れがあります。

自傷以外にも苦しみを和らげる方法はいくつかあります。

自分を傷つけずに、苦しみを和らげることができます。

泣けない場合は、以下をご覧ください。

あなたを苦しめる状況があれば、すぐに逃げ出してください。

大丈夫です。なんとかなります。

あと先考えるのは、それこそあとで考えればいいのです。

家族や友人でもいいですし、それが難しいなら行政や支援機関に今すぐ助けを求めてください。

自殺について調べたりしてはいけません。

なかなか電話がつながらない場合でも、相談窓口は複数あります。

以下は、都道府県の相談窓口一覧です。

都道府県ごとのさまざまな相談窓口は、以下から検索が可能です。

以下は、全国的な相談窓口（電話）です。