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マインドフルネス

RussllME(アプリ)

小西先生の「基本の呼吸瞑想」がおすすめです。

事前に「姿勢の整え方」「呼吸瞑想の行い方」で学んでもいいでしょう。

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マインドフルネス実践会(オンライン)

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マインドフルネス実践会
マインドフルネス実践会 - 「いいね!」2,329件 · 1人が話題にしています - マインドフルネス瞑想を体験し学び合う場。ジョン・カバットジン博士のMBSRの勉強会からスタートし、日本人に親しみやすいマインドフルネスを提案しています。お気軽に来てください。


トラウマケア

TFT(思考場療法):つぼトントン

http://www.jatft.org/cms/wp-content/uploads/TFT_tonton2019.pdf


活動記録

Sleep Cycle:スマートアラーム目覚まし時計

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‎Sleep Cycle: 睡眠トラッカーといびき録音アプリ
‎Sleep Cycleですっきりとした気分のよい目覚めをいつでも時間どおりに。Sleep Cycleはあなたの睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラームです。目覚まし時計で無理矢理に起こされたときとは違って、自然で十分な睡眠がとれたという充足感とともに目覚めることができます。 ...

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Sleep Cycle: Sleep Tracker - Apps on Google Play
Sleep better, stress less: Tailored sleep guides, snore recorder & smart alarm


超じぶん管理「リズムケア」(アプリ)

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‎超じぶん管理「リズムケア」
‎◆毎日まるごとグラフ管理! 【シンプルで柔軟】 毎日の様々な情報・出来事をカンタンに管理できます。体重、体脂肪率、血圧、睡眠時間、体温、お通じ、腹筋回数などなど、必要なものを好きなように残せます。操作はシンプルです。たくさんのデータを管理していても、数秒あれば「アプリを立ち上げ、データを入力し、アプリを閉じる」ことが...

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超じぶん管理「リズムケア」 - Google Play のアプリ
「何をどう管理するか」をユーザーが自由に設定できます。ダイエットや生活習慣の管理はもちろん、いろいろな「じぶん管理」にご活用ください。


Bスポット(EAT)療法

慢性上咽頭炎治療 医療機関一覧(日本病巣疾患研究会)

EAT 慢性上咽頭炎治療 医療機関一覧|北海道・東北・北陸 | 日本病巣疾患研究会


慢性上咽頭炎治療 医療機関一覧(あさ出版)

書籍『つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい』特設サイト
2018年2月17日発売、書籍『つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい』についての情報を更新していきます。ISBN:978-4-86667-026-3


厚生労働省

ハラスメント基本情報:あかるい職場応援団

ハラスメント基本情報|あかるい職場応援団 -職場のハラスメント(パワハラ、セクハラ、マタハラ)の予防・解決に向けたポータルサイト-
あかるい職場応援団は職場のハラスメント(パワハラ、セクハラ、マタハラ)、いじめ・嫌がらせ問題の予防・解決に向けた情報提供のためのポータルサイトです。


こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」(厚生労働省サイト)です。働く方やそのご家族、職場のメンタルヘルス対策に取り組む事業者の方などに向けて、メンタルヘルスケアに関するさまざまな情報や相談窓口を提供しています。


eJIM:「統合医療」情報発信サイト

厚生労働省eJIM | 「統合医療」情報をエビデンスに基づいて紹介[医療者]
「統合医療」情報発信サイトは、民間療法をはじめとする相補(補完)・代替療法*と、どのように向き合い、利用したらよいのかどうかを考えるために、エビデンス(根拠)に基づいた情報を紹介しています。決して個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。 ※相補(補完)・代替療...


精神保健福祉センター

「依存症」についてもっと知ろう

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/chusou/joho/rifuretto.files/2019izonn.pdf


「アルコール依存症」その理解と回復のために

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/chusou/joho/rifuretto.files/R1arukoru.pdf


「薬物依存」を正しく理解するために

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/chusou/joho/rifuretto.files/2019yakubutu.pdf


「ギャンブル等依存症」その理解と回復のために

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/chusou/joho/rifuretto.files/R1gyanburu.pdf